好友燕子有着令人羡慕的职业，每天打扮得漂漂亮亮的，拿着丰厚的收入……最近，她却跟我说，她经常感觉累，记忆力下降，干什么都提不起劲，她甚至怀疑自己得了不治之症，不过，到医院检查却都是正常的。燕子这么一说，我也有这种感受，难道真的岁月不饶人？昨天，记者采访了江苏省中医院著名的老中医、亚健康专家奚肇庆教授，他告诉记者，其实，我们都患上了“慢性疲劳综合征”，在南京都市人中，约1/5的人多少存在“慢性疲劳”。其中，媒体从业者、销售人员、医生、IT人员、写字楼白领成五大主要发病群体。
案例
29岁销售总监脱发
在门诊上，奚肇庆教授经常遇到这样的患者，前段时间，有个29岁的小伙子让他记忆深刻，这是一位小海归，被一家公司引进当销售总监，可是，对于复杂的人际关系，他无所适从，整夜睡不着，妈妈带他来到江苏省中医院调理。
原来，这个王姓小伙子学习很厉害，高中毕业后被国外大学全额奖学金录取。去年，他被国内一家大公司看中，并以高薪聘请回国。他踌躇满志，可是，真正坐上这个位置的时候，他发现，自己很力不从心，自己的想法和计划总是无法落实，在单位，人际关系很紧张。他很焦躁，经常半夜被噩梦惊醒，每天起床发现枕头边大把大把的头发。
经过奚肇庆教授的中医调理，他的症状减轻了很多。
数字
1/5都市人慢性疲劳
奚肇庆教授告诉记者，都市人慢性疲劳综合征的发病率为20％左右，女性患此病的几率比男性高。主要是因为女性比男性更容易操心。
“慢性疲劳综合征”（简称“慢疲征”）由美国疾病控制中心在1987年正式命名，它是一种身心的双重疲劳，若不及时调节，会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降甚至过劳死。
根据全国首次CFS（慢性疲劳综合征）的调查显示，有疲劳症状的人群中，67%为女性，年龄集中在23-45岁。现在的职业女性不仅承受着巨大的工作压力，大多数人还承担着较多的家务劳动，再加上她们特殊的生理特点，导致女性更容易成为“慢疲征”的受害者。
一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一晚就可恢复充沛精力，而“慢疲征”患者隔天起床时，还是觉得十分疲倦。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长时间，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、注意力下降、全身无力等症状，很容易被误认为感冒来治疗。
其实，这是因为身体长期处于疲劳状态，造成了体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常，从而导致免疫力减低，感染疾病的概率提高。
成因
春天疲劳感会加重
现代社会知识信息量迅速增加，白领们的工作量也随之加大，久而久之会感到庸碌而乏味，产生心理疲劳感。有的人事业上遇到挫折，便难于振作，整日郁郁寡欢，情绪恶化，这些劣性情绪和行为所导致的不良后果又会加重慢性疲劳综合征，形成恶性循环。
现在是春天，这种感觉会更加明显。
奚肇庆教授认为，慢疲征主要是因为心血暗耗，思虑过度伤脾，春天和夏天是养阳的季节，温度升高后，人就应该去户外多吸“阳气”。
哪些人易患“慢疲征”
哪些人易患“慢疲征”？对此，结合业内交流材料和临床印象，奚肇庆教授列举了5大高发人群，分别是媒体从业者、销售人员、医生、IT人员、写字楼白领。
第一，媒体从业者，由于对事实真相的渴求，媒体从业者经常处于精神紧张状态，再加上饮食、休息的不规律，致使他们成为“慢疲族”的高发人群。第二，销售人员，压力主要来自业务上的考核。经济上的压力迫使他们时常处于精神高度兴奋状态，睡眠不足、肌肉酸痛是常见症状。第三，医生，不仅每天需要接触大量病人，面对高频率的询问时，职业操守还要求他们热心、微笑，实际上他们可能已经疲惫不堪了。第四，IT行业人员，特别是新技术开发人员，面对市场的激烈竞争，他们被要求时刻保持创新的激情和敏感的嗅觉，所以会消耗大量脑细胞。第五，写字楼白领，高强度的工作和频繁跳槽带来的困惑让他们觉得，发展前景灰暗。
如何对抗“慢疲征”
1、饮食调养，主要是调节脾。
碱性食物：如水果、蔬菜。
含咖啡因食物：如茶叶、咖啡、巧克力。
高蛋白食物：如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等。
富含维生素的食物：鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
2、适度运动。平时坚持进行温和、规则的运动，如散步、游泳、爬楼梯、慢跑等。
抛开汽车这种代步工具，前往距离比较近的目的地时，可以采用步行或者骑自行车的方式。在办公室时，最好每天拿出3分钟来调节身心。
不过，过度运动反而会加剧人体疲劳。
3、精神调理。当人们快乐时，免疫力与体力就会增强；当人们神情沮丧时，体力和免疫力就会随之衰退。所以，走进大自然，多和朋友聊天，不要太宅，心情愉悦了，身体的不适也会减少。
医药新闻网摘编：方华 |
